By 
Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!
Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-
Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha
Địa chỉ mua hàng:
Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222
————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat
Nguồn: https://scoutdawson.com/
Xem thêm bài viết khác: https://scoutdawson.com/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Mao Đệ Đệ Ra Phố Học Hỏi Kinh Nghiệm Nhuộm Tóc Về Nhuộm Lông Chó Và Cái Kết
- Hướng dẫn diệt virus folder.exe – Worm.Win32.Nimnul.A (Virus)
- Como clonar seu disco duro para um SSD Kingston para Desktop e Notebook usando o Acronis True Image
- Tự học excel hiệu quả – Sử dụng hàm SUMIF và SUMIFS
- Học Excel Cơ Bản | 95 Hướng dẫn dùng hàm Forecast – dự đoán doanh số
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Võng lưng sai kĩ thuật rồi
E tập bị đau 2 đùi quá liệu e làm có fai bị sai tư thế ko ạ
Các ơn con nhờ con mà cô mới biết các động tác này cảm ơn con rất nhiều dáng con đẹp lắm
Có con nào tập gym mà để tóc dài phủ mắt ko? Đúng là ảo.
Tập xong mệt muốn xĩu 🙁
C ơi, mình tập bao lâu mới có hiệu quả vậy ạ ?
Tập như này chế độ ăn như nào ạ và 1 ngày tập bao nhiêu lần ?
Rất hiệu quả
Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ
Mình đã tập theo .Hiệu quả lắm nek các bạn ơim
tập mà lưng cứ võng lên võng xuống thì sai r bạn ah
Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ
Chị ơi, squat mông em giữ 10s lại bị đau gối là sai hay đúng ạ?
Bổ mắt cho đàn ông bl
chỉ tập mình động tác thứ 4 dc ko bạn
Trời ơi nhìn body của e mà a nóng hết người 🙂
kho’k =))))
Ứ ừ a
Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ
Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??